styrka

Japp japp! I Spanien fick man lara sig att saker inte ar lika effektivt och smidigt som hemma i svennebananlandet (Om nagon kanner sig krankt nu sa rekommenderar jag en kurs i mental styrka)

 

Har i Afrika ar det ungefar lika smidigt som i Spanien! har vantat nastan tva manader pa mitt hemmainternet, som ar av otroliga 4Mbit i hastighet! har kopt "high speed safety glases" for att inte ta skada nar jag val borjar surfa hemma!

 

Sa jag far helt snallt sitta pa internetcafe for att gora mina viktiga natarenden haha! Bogga ar ju skitviktigt kan man ju tycka, fast jag har annat skoj for mig! Som att pilla pa min hemsida som jag tankte lanka till lite langre ner!

 

Sa vad kan man hitta pa i Afrika da? Det ar vinter har i Kapstaden nu sa det regnar ganska mycket! Vi bor i en villaforort sa det finns inte sa mycket att gora! Det finns gym och sa i narheten sa jag har tranat valdigt mycket! Billigt ar det med! Har medlemskap pa ett CrossFitgym, en Brazilian Jui jutsi, samt ett grymt stort Virgingym! Bra mycket finare an SATS och alla andra gym hemma som ska vara lite fina! Allt betalar jag ca 1200Rand for, vilket blir ca 750SEK.

 

Mat ar med billigt har och dom har stort utbud vilket jag gillar! I spanien var mataffarerna ganska trakiga. Dock sa fanns dar en massa trevliga marknader, som tex La Boqueria matmarknad i Barcelona.

Det ar ett fantastiskt stalle att besoka om man gillar mat! Dom har allt man kan tanka sig och det ar superfrascht! Frukter, gronsaker, kott, fisk, kryddor, sma restauranger osv osv!

 

men men, nu ska jag till var internetleverantor och se om dom kan fixa det sista sa att jag antligen kan borja surfa dar hemma mid!

 

Tjingeling alla sockertoppar!

Oj. Nu var det evigheter sen jag var har! tankte jag skulle skapa en blogg i ett helt annat syfte och så visar det sig att jag har ett par gamla inlagg! Kul kul! Flyttade just till Sydafrika och ska se vad för spännande som händer här =)

 

Har bott i Spanien ett tag och haller pa med ett projekt där med att hyra ut semesterlägenheter i Barcelona.

Det är ett spännande projekt där jag får utlopp för min kreativitet. Jag har skrivit alla texter själv och knåpar ihop hemsidan efter bästa förmåga! Förutom att kunna hyra underbart fina lägenheter så har jag också skrivit ihop en Guide till sevärdheter i Barcelona,  som jag själv är mycket stolt över =)

 

Så tillbaka till Sydafrika, ja här är vinter just nu så det har regnat en del! Känns lagom belönande att åka från en vinter till en annan haha! Men en klar fördel är att jag fick ett par extra månader att komma i strandform!

 

Snart kommer min syster på besök så då tänkte vi antingen åka på endagssafari eller hajdykning! Får klämma lite på den biten.

 

Nu är det dags för frukost! Kör lite periodisk fasta nu, kör 16:8, dvs åter batra i ett åttatimmarsfönster mellan 12 och 20:00. Mer om den biten kan jag skriva om senare =)

 

Om nu någon har tagit sig tid att läsa detta så önskar jag dig/er en fin dag!

För er som är ovetande så är Henrik Fexeus mästare på att leka med och styra folks undermedvetna. Mycket sevärd.

har tog upp mycket frågor om det finns en slump, eller om där finns ett samband mellan allt. Vi kunde iaf fastslå att hjärnan gärna vill sätta allt i logiska samband, dvs att hjärnan gärna vill att det finns mönster och samband i det som händer runt omkring oss.

Roliga var att efteråt så åkte jag och min granne till ett köpcentrum i Kungsbacka. På vägen åkte vi förbi "Sandsjöbacka". Mer exakt en shellmack där. När jag och Hanna första gången spontant tog en "roadtripp" till Göteborg så stannade vi till där, så den platsen har blivit ett litet ankare i mitt minne. Naturligtvis bubblade tankar och känslor fram. Samtidigt på radion i bilen spelades någon balad jag aldrig hört förr. En känsloladdad kvinna sjunger: Don´t forgive me, I still remember those times we had, osv. Vilket naturligtvis gjorde det hela mer laddat.

Direkt efter kommer en låt som vi båda gillade väldigt mycket just när vi lärde känna varandra, som vanligtvis brukade få oss båda att tänka positivt. Då börjar man verkligen undra om allt gällande slumpen, samband.

Hur vi tolkar vår värld baserat på den information vi besitter, vilket känslospektrum vi befinner oss i osv.

Var det ödet som "snickrade" ihop situationen för att få mig att känna efter och fundera? Eller var det bara slumpen som av en händelse hade alla ingredienser på rätt plats vid rätt tid? För att låta min hjärna se ett samband i det hela?

Tänkte egentligen skriva om något jag själv lärt mig de senaste dagarna. Nämligen samspelet mellan vår "X" faktor och vår "Y" faktor. Spännande saker ;) Fast det får bli nästa gång!

När filmen och boken "The Secret" kom ut, så lovade hundratusentals människor, om inte miljontals människor att dom skulle ändra sina tanke mönster. Dom lovade att helhjärtat ägna sig åt positiva tankar och känslor för att manifestera det dom önskade sig och för att skapa sin egen framtid. Det gjorde man med, i snitt 7 minuter om dagen. Jag gjorde likadant. Om man bestämmer sig för att skaffa sig en bättre fysik. tränar man då ett hårt pass och hoppas på förändring? Vill man gå ner i vikt. Äter man då en sund frukost för att sedan resten av dagen kasta i sig skräpmat?

Visst är det bättre att ägna 7 minuter om dagen åt positivt tänkande än inget alls. Fast för ett märkbart resultat är det lika effektivt som att äta den där frukosten för att resten av dagen äta skräp.

Hemligheten ligger i att ständigt jobba med sina mentala processer, tills man är i full kontroll av sina tankar och känslor 24 timmar om dygnet. Därefter är hemligheten att fortsätta jobba för att bibehålla kontrollen. Med tiden kommer mycket bli betingade reflexer som sköter sig självt, fast jag tror ändå att man behöver jobba aktivt mer eller mindre hela tiden!

Vi människor är väldigt känslostyrda. Vi tror många gånger att vi är logiska i alla situationer. De som jobbar med reklam tex är väldigt medvetna om detta och spelar ofta på våra känslor för att locka oss till en viss vara eller tjänst.

Minns ni för ett par år sedan då våra platt-tv apparater fyllde våra vardagsrum. Tekniken och därmed upplösningen blev bara bättre och bättre. Då kunde man se en reklamfilm, "på sin egen tv".

På filmen var där reklam för en ännu nyare och bättre tv. På någon kunde man se tiotusentals färglada studsebollar, i slowmotion fylla rutan. Då satt man och tänkte; "herre gud vilken bra upplösning, tänk om jag kunde ha så bra bild på min egen tv".

Våra minnen hänger ofta ihop med känslor. Ju mer känslor vi kan blanda in i ett sammanhang desto bättre minns vi i regel situationen. jag tror att eftersom en utav våra starkaste grundinstinkter är överlevnad, som i sin tur är starkt sammankopplad till vårt "fly eller fäkta" , som i sin tur aktiverar en "negativ" känsla. Så tror jag att det utav naturen är lättare att bli negativ i en given situation än positiv.

tänk själva tillbaka på året som har gått. hur många gånger har ni blivit riktigt förbannade eller irriterade på något? Handen på hjärtat, har ni lika många gånger utav spontana situationer skrattat så mycket att ni fått ont i magen?

Jag har själv satt upp väldigt tuffa, utmanande och inspirerande mål för 2012. För att nå dom så är jag medveten om att jag ständigt behöver vara på min vakt, ständigt behöver arbeta med min mentalitet. Ett utav dom är att jag på nyår 2012 är i mitt livs bästa fysiska form. Ett annat är att jag har en inkomst på 100000 i månaden. Ett annat är att jag har hittat mitt livs kärlek. Nu är tiden. Startskottet är 2012 och mental träning är nyckeln.

En hjälp på vägen kommer vara "Bob proctor", Han är med i filmen "The Secret". Han är även en sk "law of attraction coach". Han håller riktigt inspirerande föreläsningar.

Han kommer köra ett 7 veckors program, riktat mot Europa. Börjar den 15:e januari. Fast han skickar redan mail med inspirerande och motiverande tips. Vill ni delta så kolla in länken nedan och skriv in er mailadress. Ni vill allt annat än missa detta ;)

Fast nu efter två månader börjar jag på riktigt inse vikten av att göra detta till en livslång rutin. Precis som med fysisk träning kan man inte vänta sig underverk på kort tid.

Fysiskt så var jag alltid explosiv och duktig på tex 100 meters lopp och längdhopp. Grenar där explosivitet var till min fördel. Fast grenar där uthållighet var en fördel sög jag totalt. Jag gick ut för tufft i början och orkade inte alls långt. Jag trodde att det var sånn jag var. det var bara att acceptera.

Mentalt har jag varit en spegelbild utav hur jag såg mig fysiskt. Alltid kunnat lägga stort fokus på en uppgift, ta mig fram snabbare än de flesta, för att ganska snart tröttna och söka mig efter annat.

Med åren har jag givetvis förstått att vad det gäller min fysik, så har jag kunnat träna mig till att vara uthållig.

Det gällde bara att ha rätt kunskap och en tro på att det fungerar. Det samma gäller det mentala.

Det roliga är att jag redan för tio år sedan började intressera mig för personlig utveckling och även mental träning.

Jag sökte så mycket information och kunskap, läste böcker och letade efter metoder jag kunde träna på.

Fast jag sökte efter något som passade min mentala självbild, något som kunde ge mig fantastiska resultat på kort tid, givetvis hittade jag massor av bra material, fast material som passade allt annat än det jag sökte.

Det roliga är att vissa utav programmen jag idag arbetar med, är samma program som jag hittade allra först för tio år sedan.  Vissa kanske anser att det har varit tio år av bortkastad tid vad det gäller mental träning.

Tvärtom har jag på den tiden skaffat mig en enorm kunskapsbas inom området och känner mig säker på att jag idag väljer rätt material att arbeta med för rätt ändamål.

EGOT.

Vi har alla ett ego.

Idag stack jag till simhallen för att basta och simma. Jag har satt upp som målsättning att i slutet av 2012 är jag i mitt livs bästa form. Jag hoppade ner i 50 meters bassängen och tänkte jag skulle simma en timme. Oavsett hastighet så skulle jag klara en timme. Tanken är att göra simningen till en fast rutin ett par ggr per månad och succesivt öka min prestation.

Jag var duktig på att simma som liten, gick i en tävlingsgrupp och jag tränade flera gånger i veckan, tills jag fick en spricka i trumhinnan och fick sluta pga den.

Under tiden jag simmade tänkte jag mycket omkring mental träning, om målsättningar om hur jag i min vardag kan hitta metoder att arbeta med mig själv.

Då började jag märka att vissa kämpade för att simma förbi mig. Ofta var det äldre män, eller kvinnor, vars ego naturligtvis får en skjuts av att simma förbi mig. Ibland känner man sådant och kan läsa det ifolks ögon.

Min första reaktion var att mitt eget ego kopplades in. Tankar som "Ni vet ju inte att detta är första gången på länge jag simmar" eller, "ska jag öka takten och visa att jag minsann kan simma snabbare?", eller "ska jag byta bana så att jag slipper störa mig på dom".

Det jag förstod då att mitt ego kopplade in mitt "fäkta eller fly" tänkande. en urgammal överlevnads strategi som vi alla vet är kopplat till en massa stresshormoner och negativ avkastning i dagens "moderna" samhälle!

Då påminde jag mig om mitt mål. -Om ett år, är jag i mitt livs bästa form, om ett år Pekko. Låt dom simma, dom vet inte vart du är på väg, det vet du.

Jag såg det som en framgång i min mentala utveckling. Att konkret kunna använda vad jag lärt mig i en situation där både mitt ego och min primathjärna försöker ta överhanden.

Den stora kicken fick jag efter att jag simmat i 45 minuter och såg mig omkring. Då upptäckte jag att alla som var i bassängen från början, hade bytts ut mot nya människor. Dvs ingen av de ursprungliga var kvar, bara jag.

Då fick jag en liknelse till det vanliga livet, att aldrig jämföra sig med någon annan. Har du satt upp ett mål så följ det. Det kommer alltid finnas dom som springer om dig i början. Om du släpper din plan och försöker springa ikapp är risken att hela din plan rasar. Håll dig till din plan och jobba smart varje dag för att komma närmare. Du kommer upptäcka att långt innan målinjen så har du kommit förbi många utav dom som i början sprang förbi dig.

Det viktiga är att du vet vart du ska.

Jag är en vecka in i separationen och är en känslomässig "bergochdalbana". Då börjar tankarna snurra på var man hittar sin styrka? Sin drivkraft att ständigt vilja gå framåt, inte bara i "svåra" situationer, utan jämt och ständigt vill människan framåt. Somliga mer, somliga mindre.

Vad kommer hända med denna Blogg och varför skriver jag den?

Möjligt att det har med min själv läkning att göra. Att få ner tankar och känslor på ett konkret sätt för att lättare kunna sortera. Fast tanken har slagit mig många gånger att börja skriva ner mina tankar och idér någonstans för att med tiden få en fin samling. Så var är då bästa stället att göra detta? Jo, en Blogg naturligtvis.

För tre månader sen började vårt nya liv i Göteborg. Allt var perfekt och vi var så lyckliga.

För fem veckor sen flyttade vi in i vår nybyggda fina lägenhet och allt var ännu bättre.

Nu, sen en vecka tillbaka sitter jag här ensam i en lägenhet som på köpet förlorade halva sitt möblemang.

I en ekonomisk situation som tvingar mig att sälja delar av det återstående möblemang för att "klara" mig till den 25:e.. hmmm, Fast nu börjar det låta mer som en gnällblogg än något stärkande.

Jag har fått höra, att ska man ändå älta, så älta i något bra, eller något positivt man vill göra i framtiden.

För det är ju bara dumt att förstärka det som varit dåligt. det blir ju knappast bättre.

vi människor är nog dom enda varelser på jorden som bestraffar sig själv flera gånger för samma misstag.

tänk er när man gjort något dumt. Då tänker man ofta: nä men fy vad dum jag var, varför gjorde jag sådär. Så skäms man lite eller mår dåligt en stund. två timmar senare är man där igen: gud vilken idiot jag har varit, så skäms man igen.

Faktum är att det är precis lika illa som att skälla på sitt barn när dom gjort något dumt. för att två timmar senare skälla på dom igen. Sen nästa morgon vid frukost bordet, igen och igen. Tror ni det sätter spår med ett sådant beteende?

Tror ni dom spåren är positiva eller negativa? Så varför gör vi så mot oss själva?

Se till att stärka er själva med positiva tankar och berömmelse. Tänk: Gud vad bra jag var igår på jobbet. Eller, vad duktigt jag hanterade den där situationen. Jag lovar att det kommer krävas en insats att börja tänka så om ni inte redan gör det. En insats där det kommer krävas att man är uppmärksam på vad man egentligen tänker. Fast lägger ni energin till det, så kommer det med tiden att ske med automatik. Ni kommer känna att en sådan liten förändring har stora positiva fördelar som tex ökat självförtroende. För det är exakt det ni gör när ni tänker så, Ni tror på er själva.

Nu ska jag ner på Friskis och träna lite. Det är en av mina positiva förändringar. Mår kroppen bra är det lättare för huvudet att göra det med.